Comment bien préparer son voyage en avion?

Parce que préparer son départ en voyage peut parfois ressembler au parcours du combattant, voici mes conseils de voyage pour vous faciliter la tâche la prochaine fois que vous prendrez l’avion!

Que mettre dans votre sac à main avant de prendre l’avion?

  • Evidemment, votre passeport reste un incontournable! Veillez à bien vérifier que la date de validité de votre passeport dépasse six mois.
  • Vérifiez en ligne si un visa est requis ou non avant votre départ – il serait idiot d’être bloqué à l’aéroport le jour J!
  • Soyez prévoyant et imprimez vos billets en format papier – alors oui, certains diront que c’est un peu vieille école, mais en attendant, cela pourrait vous sauver en cas de panne de batterie de votre téléphone ou même de panne Internet!
  • Mettez des «affaires d’urgence» dans votre bagage cabine – j’entends par là une paire de vêtements pour vous éviter les tracas en cas de perte/retard de vos bagages enregistrés.
  • Mettez à jour votre portable avec les 22 meilleures applications mobiles de voyage à télécharger gratuitement.

  • N’oubliez pas votre chargeur de téléphone ou au moins son câble USB – on a souvent tendance à beaucoup utiliser son téléphone, surtout lors des voyages avec de longues escales.
  • Un adaptateur peut également être utile car il est probable que votre pays de destination utilise un autre type de prise électrique.

Les accessoires indispensables pour votre comfort en voyage:

  • Mettez des vêtements comfortables et surtout des chaussures plates car vous serez peut-être amené à courir à l’aéroport.
  • Apportez des chaussettes, une veste chaude et une écharpe – je vous aurais prévenu, il va faire froid dans l’avion!
  • Pour les longs vols, je vous conseille de porter des bas de contention – vos jambes vous diront merci bien que ce ne soit pas l’accessoire le plus sexy, je vous l’accorde!
  • Lingettes nettoyantes, crème hydratante et stick à lèvres seront vos alliés pour garder le teint frais et lutter contre la sécheresse cutanée, notamment pour les longs trajets avec escales.

Jour J – il est enfin temps de s’envoler!

  • Arrivez tôt à l’aéroport – cela vous permettra d’appréhender la situation sans stress, d’éviter les longues files d’attentes, et même d’échanger avec l’hôtesse au comptoir qui de fait sera plus sympathique et ne fera pas trop attention au poids de votre valise. Si vous avez de la chance, vous aurez même la possibilité de choisir votre siège!
  • Filmez votre valise – pour des raisons de sécurité mais pas seulement, le film plastique protégera également vos bagages contre toutes les mauvaises manipulations.
  • Apportez une bouteille d’eau depuis chez vous, cela vous évitera de payer 2 euros les 50cl en attendant les contrôles douaniers.
  • Achetez un livre au Duty-Free, cela vous permettra de passer le temps et d’éviter de craquer sur des achats compulsifs! C’est aussi un bon moyen de créer des traditions: un voyage = un livre acheté dans un nouveau pays = un très beau souvenir 🙂 et cela vous fera un peu de lecture dans l’avion!

Conseils de santé pendant le vol

  • Buvez régulièrement de l’eau (évitez l’alcool) si possible toutes les 30 minutes, le corps humain se dessèche énormément avec l’altitude – évidemment, vous devrez aller aux toilettes plus souvent mais cela vous permettra de traiter le point suivant.
  • Pratiquez des étirements régulièrement durant le vol ainsi que des massages aux jambes, cela vous aidera à stimuler la circulation sanguine.
  • Mal aux oreilles pendant le vol? La meilleure technique reste de bâiller progressivement lors du décollage et de l’atterrissage. En effet, ouvrir la mâchoire en grand est un moyen simple et indolore de décompresser l’air bloqué dans vos oreilles.

Bien arrivé à destination! Maintenant, comment faire face au décalage horaire?

Soyez tout de même conscient que pour minimiser votre décalage horaire, il vous faudra vous y prendre un petit peu en avance:

  • Lors de la réservation de votre voyage, gardez à l’esprit qu’il sera plus facile de récupérer si vous arrivez à votre destination durant l’après-midi ou en soirée.
  • Il vous faudra ajuster votre heure de coucher quelques jours à l’avance pour que votre horloge biologique s’adapte lentement.
  • Egalement, lorsque vous arriverez à votre destination, essayez de rester éveillé jusqu’à la nuit (au moins 21 heures) afin que votre horloge biologique s’adapte plus rapidement.

Merci d’avoir lu cet article! Pour compléter votre prochaine aventure, vous pouvez également lire les 3 nouveaux épisodes «Voyage & Santé» comprenant des conseils de voyage en collaboration avec le Dr Andrea Leschack.

Bon voyage!

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