Voyage et santé – Bien préparer sa « Trousse de Voyage » avant le grand départ (partie 3)

Bienvenue dans le 3ème épisode de « Voyage & Santé » présenté par Frenchy Travels!

Alors que les beaux jours approchent, l’envie d’évasion se fait sentir et de nombreux voyageurs planifient déjà leur prochain voyage! Il semble donc que le moment soit idéal pour préparer à l’avance une trousse de voyage pour partir en toute sérénité lors de votre prochaine aventure!

Cette semaine, le Dr. Andrea L. Leschak – spécialiste en gestion de risques liés au voyage et fondatrice de Wayfinder Advantage – répond à nos questions :

Que suggéreriez-vous aux voyageurs de prendre avec eux lorsqu’ils voyagent à l’étranger?

Y a-t-il des «incontournables» que les voyageurs devraient inclure dans leur trousse de voyage?

« C’est une excellente question qui varie considérablement en fonction du type de voyageur, de ses risques et tolérances personnels, de la destination et de ses activités prévues.

J’encourage fortement les voyageurs internationaux à contacter leur Ambassade dans le pays le destination pour savoir quels services leur sont proposés à l’étranger, et quelles précautions doivent-ils prendre le cas échéant.

Dès lors, les « incontournables » peuvent être facilement divisés en trois catégories principales:

• Les documents personnels
• Les médicaments et soins de première nécessité
• La vaccination liée au voyage

Les documents personnels

J’encourage vivement les voyageurs à garder une copie de leur pièce d’identité ou passeport au cas où le document original serait perdu, volé ou endommagé.

De toute évidence, pour des raisons de sécurité, vous devez protéger ces informations. Si vous pensez que les copies constituent un risque, laissez-en une à un membre de la famille ou à une personne de confiance qui pourrait vous envoyer la sauvegarde par courrier électronique en cas d’urgence. Les copies numériques sont une autre option mais il y a le risque de perdre votre téléphone portable… et encore une fois, vous seriez sans copie.

Une liste écrite des numéros de téléphone d’urgence est suggérée. Incluez un membre de la famille ou le numéro de téléphone d’un ami de confiance.

Enfin, pensez également à ajouter le numéro de téléphone de votre banque pour faire une opposition en cas de perte ou de vol de votre carte bancaire.

Les médicaments et soins de première nécessité

Là encore, la planification est la clé d’un voyage en toute sérénité. La liste suivante peut ne pas s’appliquer à tous les voyageurs mais comporte des éléments à considérer en fonction de vos préférences et risques personnels.

Informations en cas d’urgence

• Bijoux ou carte d’alerte médicale qui identifient des conditions médicales graves
• Une carte de groupe sanguin
• Copies des prescriptions médicales
• Une brève liste des maladies chroniques

Trousses de premiers secours

Priorisez les articles en fonction de vos besoins en matière de soins de santé, puis personnalisez-les pour répondre à vos plans de voyage plus spécifiques.

Les basiques:

• Médicaments sur ordonnance pour les maladies chroniques
• Compléments alimentaires pour booster votre système immunitaire
• Antalgique
• Médicaments contre la toux et le rhume
• Antihistaminique
• Anti-diarrhéique
• Solution désinfectante pour les plaies
• Pansements
• Désinfectant pour les mains (> 60% d’alcool est préférable)
• Masque chirurgical ou N95 (masque en tissu 2 plis si d’autres ne sont pas disponibles)

Ainsi que quelques éléments supplémentaires en fonction de votre état de santé général, de votre destination et de vos activités prévues:

• Crème solaire UVA/UVB 50+
• Crème hydratante après-soleil
• Paire de contacts ou lunettes de change
• Médicaments contre le mal des transports
• Stylo épinéphrine (Epi-pen®) pour les réactions allergiques sévères
• Cristaux d’électrolyte en cas de déshydratation sévère
• Pommade antibiotique

La vaccination liée au voyage

Les recommandations de vaccination sont influencées par plusieurs facteurs:

• Pays de résidence d’origine
• Âge et antécédents medicaux
• Destination
• Durée du séjour
• Activités prévues

Au cours de la séance préalable au voyage, votre médecin évaluera vos antécédents de vaccination et déterminera si des vaccins supplémentaires sont recommandés.

Assurez-vous de planifier votre examen de santé au moins 2 à 3 mois avant votre départ (et même plus tôt si vous avez des antécédents de vaccination limités).

Certains vaccins peuvent avoir une disponibilité limitée et être difficiles à trouver. Il faut également un temps d’incubation pour que la vaccination soit pleinement efficace, alors planifiez en conséquence et accordez-vous suffisamment de temps avant de partir.

Rappel

Si nous avons appris une chose certaine au cours de la récente pandémie, notre santé est le fondement même d’une vie épanouie. Rester en bonne santé vous permettra de profiter pleinement et de maximiser votre expérience de voyage.

Connaître vos risques, éviter les maladies et soutenir votre système immunitaire sont les principes fondamentaux d’un voyage réussi. En suivant ces étapes, vous disposez des outils et des connaissances nécessaires pour partir à l’aventure en toute sérénité! »

Les informations fournies par Dr Andrea L. Leschak et Wayfinder Advantage sont destinées à des fins d’information uniquement et ne doivent en aucun cas  se substituer aux conseils et à une relation continue avec un médecin ou un autre professionnel de la santé dûment qualifié et agréé.

Basée aux États-Unis, le Dr Andrea L. Leschak est une pharmacienne gériatrique agréée, titulaire d’un Doctorat en Pharmacie. Sa carrière s’étend sur plus de 25 années au service de patients dans divers milieux de santé.

Elle a lancé Wayfinder Advantage en 2019 afin d’aider ses clients à développer des stratégies pour réduire les risques de santé liés au voyage.

Quand elle ne travaille pas, vous pouvez la retrouver naviguant sur son bateau, parcourant le monde et recherchant les meilleurs spots de plongée.

Vous pouvez suivre les “conseils de santé” du Dr Andrea L. Leschak également sur Facebook et Instagram @WayfinderAdvantage ou prendre rendez-vous en ligne sur www.wayfinderadvantage.com